¡Hola! Hoy vamos a ofrecer una serie de consejos básicos para tener una buena calidad de vida.
Llevar una vida sana se fundamenta en tres pilares que son fundamentales; alimentación, ejercicio y descanso. Hoy haremos un breve resumen de 5 consejos para una buena alimentación.

1- Debemos comer alimentos muy variados, ya que necesitamos más de 40 nutrientes, y ningún alimento es capaz de proporcionarlo por sí solo, por lo cual debemos comer una gran variedad de alimentos hasta llegar a esa cantidad de nutrientes.

2-Se recomienda basar nuestras dietas en alimentos ricos en hidratos de carbono, como el pan, la pasta o los cereales, que aportan energía al organismo de forma inmediata.

3-Es fundamental comer muchas frutas y verduras, ya que aportan proteínas y nutrientes protectores. Beber mucha agua es muy importante en todas las dietas aconsejadas.

4- Es muy importante no eliminar alimentos, sino reducir las cantidades. Tampoco se debe eliminar comidas, sobre todo, no eliminar el desayuno, ya que es la comida fundamental en nuestro día a día.

5-Y por último, debemos mantenernos en forma diariamente, teniendo un entrenamiento constante y diario.

¡Esperamos que os sirva de gran ayuda!